Τι είναι το MetaboliQ;

Το MetaboliQ συνδυάζει AI καταγραφή γευμάτων, MetaboliQ Score, προσωπικό πλάνο διατροφής και εργαλεία καθοδήγησης και συνέπειας, ώστε να καταλαβαίνεις τι λειτουργεί για το σώμα σου και να κάνεις καλύτερες επιλογές κάθε μέρα.

Κάνε το MetaboliQ Quiz

Όλα ξεκινούν από το δικό σου προφίλ.

Το MetaboliQ λαμβάνει υπόψη τον στόχο, τις συνήθειες, το επίπεδο δραστηριότητας και τις καθημερινές ανάγκες σου, ώστε να δημιουργήσει ένα προσωπικό metabolic profile.

Three smartphones displaying a health or diet app in Greek, with questions about metabolic goals, weight, and diet relationship.

Η φιλοσοφία του MetaboliQ

Το MetaboliQ δημιουργήθηκε για να μετατρέπει κάθε γεύμα σε καθαρή, προσωπική καθοδήγηση. Συνδέει τη σύνθεση του πιάτου με το προφίλ, τον στόχο και τις ανάγκες σου, ώστε να βλέπεις πώς οι επιλογές σου επηρεάζουν τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τον κορεσμό και τη μακροχρόνια υγεία σου.

Μεταβολική υγεία

Πέρα από το βάρος, σημασία έχει πώς το σώμα σου διαχειρίζεται την ενέργεια, τη γλυκόζη, τον κορεσμό και τα θρεπτικά συστατικά κάθε γεύματος.

Βελτίωση μεταβολισμού

Ο μεταβολισμός μας επηρεάζεται από τις καθημερινές διατροφικές μας επιλογές και τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνουμε.

Feedback

Το MetaboliQ σε καθοδηγεί με βάση τις ανάγκες, τους στόχους και το προφίλ σου, σε κάθε βήμα της διατροφικής σου πορείας.

Ένα score που καταλαβαίνει το γεύμα και το προφίλ σου.

Το MetaboliQ Score βαθμολογεί κάθε γεύμα από το 0 έως το 100, όχι μόνο με βάση τα συστατικά του, αλλά και με βάση το δικό σου μεταβολικό προφίλ, τον στόχο σου και τις καθημερινές σου ανάγκες.

Δεν είναι ένα γενικό “υγιεινό ή όχι”. Είναι ένα δυναμικό score που λαμβάνει υπόψη τη σύνθεση του γεύματος, την πρωτεΐνη, τις φυτικές ίνες, τα λιπαρά, τους υδατάνθρακες, το θερμιδικό πλαίσιο και το πώς αυτό το γεύμα ταιριάζει στον δικό σου στόχο.

A plate with grilled chicken breast, a salad made of kale, cherry tomatoes, broccoli, and olive oil, a glass of water, and a napkin, with a fitness score overlay reading 78.

Φωτογράφισε το γεύμα σου και πάρε άμεσο feedback.

Το AI Meal Scan κάνει την καταγραφή πιο γρήγορη, πιο απλή και λιγότερο κουραστική. Φωτογραφίζεις το γεύμα σου και το MetaboliQ αναγνωρίζει τα βασικά συστατικά του πιάτου, όπως την πηγή πρωτεΐνης, τους υδατάνθρακες, τα λαχανικά και τα λιπαρά.

Στη συνέχεια, εκτιμά τις θερμίδες, τα βασικά macros και τις φυτικές ίνες, ώστε να δημιουργήσει το αρχικό MetaboliQ Score του γεύματος. Έτσι, δεν βλέπεις απλώς μια καταγραφή τροφίμων, αλλά ένα άμεσο μεταβλικό feedback για το πώς το γεύμα ταιριάζει στο προφίλ, τον στόχο και το ημερήσιο πλάνο σου.

A hand holding a smartphone capturing an image of a bowl of yogurt topped with sliced bananas, berries, granola, and chia seeds, with a blurred background.

Παρακολούθησε τις καθημερινές ασπίδες του μεταβολισμού σου.

Τα Metabolic Shields σε βοηθούν να βλέπεις αν τα γεύματά σου καλύπτουν δύο βασικούς πυλώνες μεταβολικής υποστήριξης.

Το Protein Buffer δείχνει αν πλησιάζεις τον ημερήσιο στόχο πρωτεΐνης σου, ώστε να υποστηρίζεις καλύτερο κορεσμό, μυϊκή μάζα και μεταβολική σταθερότητα. Το Fiber Buffer δείχνει αν καλύπτεις τις φυτικές ίνες που χρειάζεσαι για μικροβίωμα, κορεσμό και πιο σταθερή μεταγευματική απόκριση.

Παράλληλα, μέσα από το nutrition dashboard, μπορείς να παρακολουθείς όλα τα βασικά στοιχεία της ημέρας σου, όπως θερμίδες, υδατάνθρακες και λιπαρά ώστε να έχεις μια καθαρή εικόνα όχι μόνο του πόσο τρως, αλλά και της συνολικής ποιότητας της διατροφής σου.

Plate with sliced avocado, halved boiled egg, and roasted chickpeas on a beige countertop, with a bowl of yogurt and berries partially visible on the side.

Ένα πλάνο γευμάτων που προσαρμόζεται σε εσένα.

Το Smart Meal Plan δημιουργεί εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο καθημερινές επιλογές γευμάτων, προσαρμοσμένες στον στόχο, στις ανάγκες και στην πορεία σου.

Δεν παίρνεις ένα γενικό διαιτολόγιο. Το MetaboliQ υπολογίζει το ημερήσιο πλαίσιο θερμίδων, πρωτεΐνης, φυτικών ινών και macros και προτείνει γεύματα με μερίδες που ταιριάζουν καλύτερα στο δικό σου προφίλ.

Κάθε επιλογή συνοδεύεται από MetaboliQ Score, ώστε να βλέπεις όχι μόνο τι να φας, αλλά και πώς το κάθε γεύμα υποστηρίζει τη μεταβολική σου σταθερότητα, τον κορεσμό και τον συνολικό σου στόχο.

A plate with grilled fish, roasted vegetables, and a side salad with tomatoes, cucumbers, olives, and feta cheese.

Χτίσε συνέπεια με καθημερινές νίκες.

Η αλλαγή δεν έρχεται από μία τέλεια ημέρα. Έρχεται από μικρές επιλογές που επαναλαμβάνονται. Το MetaboliQ σε βοηθά να μετατρέπεις τη διατροφική σου προσπάθεια σε καθημερινή πρόοδο, μέσα από Quests, Streaks, Diamonds, Levels και καθαρά δεδομένα προόδου.

Κάθε ημέρα μπορείς να ολοκληρώνεις μικρές αποστολές, όπως να καταγράψεις τα γεύματά σου, να πλησιάσεις τον στόχο πρωτεΐνης, να ενισχύσεις τις φυτικές σου ίνες ή να βελτιώσεις το MetaboliQ Score σου. Με αυτόν τον τρόπο, η πρόοδος γίνεται πιο ορατή, πιο πρακτική και πιο εύκολη να συνεχιστεί.

Close-up of a wooden table with a glass of water with a green leaf floating inside, a green book with gold lettering, a white paper with Greek text and icons, and a white curved decorative object in a minimalistic setting.

Ξεκίνα δωρεάν.
Συνέχισε με ολοκληρωμένη μεταβολική καθοδήγηση.

Free

Τα βασικά εργαλεία για να ξεκινήσεις.

✔ MetaboliQ Score

✔ Ανάλυση Θερμίδων & Συστατικών

✔ AI Φωτογραφία Γεύματος Basic
(3 φωτογραφίες / μήνα)

✔ Ιστορικό Προόδου Basic

✔ Streak & Quests Basic

✔ Education Cards Basic

Premium

Ολοκληρωμένη μεταβολική καθοδήγηση

✔MetaboliQ Score

✔Ανάλυση Θερμίδων & Συστατικών

✔AI Φωτογραφία Γεύματος Full
(300 φωτογραφίες / μήνα)

✔Εξατομικευμένο Πλάνο Διατροφής

✔Δυναμική Προσαρμογή Μερίδων

✔Glycemic Score & άλλα εργαλεία μεταβολισμού

✔Ιστορικό Προόδου Full

✔Levels, Streak & Quests Full

✔ Education Cards Basic

✔Advanced Progress Trends

FAQs

  • Όχι. Το MetaboliQ δεν είναι απλώς μια εφαρμογή όπου καταγράφεις τι έφαγες. Είναι ένα σύστημα μεταβολικής καθοδήγησης που συνδυάζει καταγραφή γευμάτων, προσωπικό feedback, MetaboliQ Score, Protein και Fiber Buffers, Smart Meal Plan και εργαλεία προόδου.

  • Το AI Meal Scan είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να καταγράψεις ένα γεύμα στο MetaboliQ. Φωτογραφίζεις το πιάτο σου και η εφαρμογή αναγνωρίζει τα βασικά συστατικά, εκτιμά θερμίδες, macros και φυτικές ίνες και δημιουργεί το αρχικό MetaboliQ Score του γεύματος.

    Πριν την τελική καταχώρηση, μπορείς πάντα να ελέγξεις και να διορθώσεις τα συστατικά ή τις ποσότητες, ώστε το feedback να είναι πιο κοντά στο πραγματικό σου γεύμα.

  • Όχι. Το MetaboliQ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς στόχους, όπως καλύτερη μεταβολική υγεία, γλυκαιμική σταθερότητα, GLP-1 support, βελτίωση διατροφικών συνηθειών και μακροχρόνια ευεξία. Το πλάνο και η καθοδήγηση προσαρμόζονται στον στόχο που έχεις επιλέξει.

  • Τα Protein και Fiber Buffers είναι δύο καθημερινές “ασπίδες” που σε βοηθούν να παρακολουθείς αν καλύπτεις την πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες που χρειάζεσαι. Η πρωτεΐνη υποστηρίζει κορεσμό και μυϊκή μάζα, ενώ οι φυτικές ίνες συνδέονται με καλύτερη πληρότητα, μικροβίωμα και πιο σταθερή μεταγευματική απόκριση.

  • Όχι με την κλασική έννοια. Το Smart Meal Plan προσαρμόζει τις μερίδες για εσένα και σου προτείνει γεύματα που ταιριάζουν στο προφίλ, τον στόχο και τις ανάγκες σου. Δεν είναι ένα γενικό πλάνο για όλους, αλλά ένας πιο πρακτικός τρόπος να βλέπεις τι ταιριάζει καλύτερα στη δική σου καθημερινότητα.

  • Μπορείς να ξεκινήσεις με τη δωρεάν έκδοση του MetaboliQ και να χρησιμοποιήσεις βασικές λειτουργίες καταγραφής και feedback.

    Με το Premium, ξεκλειδώνεις την πλήρη εμπειρία: AI Meal Scan, Smart Meal Plan, Protein & Fiber Buffers, smart swaps, Quests, Diamonds, Levels, progress dashboard και πρόσβαση στα διαθέσιμα metabolic tools.