Η επιστήμη πίσω από το MetaboliQ
Ένα σύστημα μεταβολικής καθοδήγησης βασισμένο στην επιστήμη της διατροφής, τη μεταβολική υγεία και τη συμπεριφορική αλλαγή.
Το MetaboliQ Score βλέπει περισσότερα από θερμίδες.
Το MetaboliQ Score δεν αξιολογεί ένα γεύμα μόνο με βάση τις θερμίδες του. Συνδυάζει τη σύνθεση του πιάτου, την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών και το προσωπικό σου θερμιδικό στόχο, ώστε να δώσει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το πώς το γεύμα ταιριάζει στον στόχο και στο μεταβολικό σου προφίλ.
Είναι ένας κεντρικός δείκτης με τιμές 0–100 και λαμβάνει υπόψη παράγοντες που μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερο κορεσμό, γλυκαιμική σταθερότητα, μυϊκή μάζα και μακροχρόνια μεταβολική υγεία.
Πρωτεΐνη
Υποστηρίζει κορεσμό, μυϊκή μάζα και καλύτερη ποιότητα γεύματος.Φυτικές ίνες
Σχετίζονται με πληρότητα, μικροβίωμα και πιο σταθερή μεταγευματική απόκριση.Ποιότητα λιπαρών
Το score ευνοεί καλύτερες πηγές λιπαρών και λαμβάνει υπόψη τα κορεσμένα.Σάκχαρα & επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Τα υψηλά ελεύθερα σάκχαρα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν τη μεταβολική επιβάρυνση.Θερμιδικό πλαίσιο
Το γεύμα αξιολογείται σε σχέση με τον προσωπικό ημερήσιο στόχο και την κατανομή της ημέρας.
Μεταβολική Βελτίωση
Στο MetaboliQ, ένα γεύμα δεν είναι μια στατική συνταγή. Οι ποσότητες και οι θερμίδες προσαρμόζονται στον προσωπικό στόχο, ενώ η σύνθεσή του γεύματος προσαρμόζεται ώστε να προσφέρει ένα πιο ισορροπημένο στόχο πρωτεΐνης, φυτικών ινών, υδατανθράκων και λιπαρών, λαμβάνοντας υπόψη τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα.
Γι’ αυτό οι στόχοι του MetaboliQ δεν αφορούν μόνο το «πόσο» τρως. Οι θερμίδες προσαρμόζονται στον στόχο βάρους, η πρωτεΐνη συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν ένα διατροφικό πλάνο φιλικό προς το εντερικό μικροβίωμα, ενώ η ποιότητα των υδατανθράκων και των λιπαρών λαμβάνεται υπόψη με γνώμονα τη μακροχρόνια καρδιομεταβολική υγεία.
Από τη γνώση στη συμπεριφορά
Η μεγαλύτερη πρόκληση στη διαχείριση του βάρους και στη βελτίωση της διατροφής είναι η διατήρηση των νέων συνηθειών στον χρόνο. Η καθημερινότητα αλλάζει, το αρχικό κίνητρο μειώνεται και οι παλιές συνήθειες συχνά επιστρέφουν. Γι’ αυτό το MetaboliQ δεν σχεδιάστηκε ως ακόμη ένα πρόγραμμα που απλώς σου λέει τι να φας, αλλά ως ένα σύστημα που σε βοηθά να μετατρέπεις τη γνώση σε καθημερινή δράση.
Με άμεσο feedback, παρακολούθηση προόδου, καθημερινούς στόχους, diamonds, streaks και επιβράβευση της συνέπειας, το MetaboliQ ενσωματώνει σύγχρονες αρχές συμπεριφορικής αλλαγής. Ο στόχος είναι η επανάληψη των καλύτερων επιλογών αρκετά συχνά ώστε να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς σου.